ile carbo

[...] dowiedziec bardzo duzo dowiedziec. co do masy to przyjmuje sie okolo 0,5 gram na kg masy ciala, ale to dotyczy glukozy, wiec najlepiej spytaj sie w "odzywianiu" ile brac produktow zastepczych ja jednak ciagle polecam Carbo bo nei musisz sie martwic o proporcje tez niestety waze 60, ale poki co trzymam wage na zawody potem sie [...]

Punkty głownie z gain boliców 4,1kg ale także z vitamin multiple i plus, kreatyny - mono, xplode. jakieś carbo i inne mam rozpisane na kartce które pkt z czego są i ile ich dokładnie jest . cena lepsza niż u konkurencji !!! Zmieniony przez - Maniano w dniu 2011-11-23 00:11:00

nie musisz nic kupować, woda, sok moze byc. dextro sobie odpusc. do potreningowej porcji ka (o ile taka przyjmujesz) moze byc carbo. dodatki typu gainer, bialko w zaleznosci od brakow w diecie. pzdr

@Mam_Dziare Ile Ty tego carbo pijesz? Do samego szejka po treningowego stosujac tylko po treningu (4x/tydz) na miecha styknie 1kg. 4kg na miecha to juz chyba przesada.

aha :) no nie znam sie za bardzo jak widac. to czyli zamiast dekstrozy moge np. kupic carbo?? jak tak to jaka firma najlepsza?? i jak to brac( czy po treningu?ile razy dziennie?czy tylko w dni treningowe?czy w dzien w dzien?)

Eeee tam, ja wole pomieszać troche carbo i troche białka (zwłaszcza na Low-Carb) a po jakiejś godzince a czasem nawet dwóch (jak mam jeszcze zającia) posiłek Ale ile osób tyle sposobów A najlepsze jest to, że własiwie żaden nie jest zły .. Są tylko gorsze i lepsze pozdrawiam

Carbo i kreatyna nie pomogą w paleniu tłuszczu. Inne suplementy również nic nie dadzą. Skup się na diecie, dzięki niej zrzucisz tyle ile sobie tylko zechcesz.

to w takim razie od razu moge dac tauryne a 20 potem carbo? a i jak 20 po treningu wegle to ile mam czekac na posilek potr?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY -biceps: 40 -klatka: xxx -udo: xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20miesięcy 6. DIETA: low carbo -białko: xxx -węglowodany: xxx -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - Test Priop + Winstrol eod (brak zauważanych efektów ;/ ) 8. TRENING: Pon:klatka+bic; Wto:plecy+aeroby; [...]

[...] citro wieczorem. Jade na tym dopiero drugi tydzien ale już coś czuć Biore do tego Amino Anabol PQ, carbo Olimpa, ovopol, ACE rola i domowe ZMA więc i tak nie bede wiedział ile to zasługa citro. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, [...]

Jakaś kreatyna.. może by mono, kre-alkalyn, może byc jabłczan lub stack typu Cp, Nitro II.. Wiesz.. zależy ile masz za sobą cykli i co brałeś.. Ja bym wziął Cell Pump albo kre-alkalyn, Carbo, WPC, ZMA do tego multiwitamina i O-3 pzdr.

Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Kreatyny Po Treningu: 4 kaps Kreatyny + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps Kreatyny Biało dodajesz tyle ile potrzbujesz do posiłków aby uzupełnić je w ów te białko. i tyle

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

Moje sugestie: 7:00 Płatki kukurydziane 100g/owsiane Mleko 2% 200/ok Rodzynki 15/zbedne Odzywka białkowa-50g/ok choć ja dałbym np. jajka 10:00 Chleb razowy 3kromki/ok Szynka 3plasterki/pierś z kurczaka Pomidor 100/ok Jabłko/ok Orzechy włoskie 20/ok 13:00 200ml maslnaki/serek wiejski 5wafli ryżowych/kasza/makaron Warzywa + oliwa z [...]

A wiadomo coś na temat składu szczegółowego Carboplus z SFD? Chodzi o zawartość maltozy, dekstrozy itd. A wiesz ile powinno się pić carbo po treningu siłowym, bo te 50g zalecane przez producenta to trochę mało mi się wydaje.

nie, dlaczego..?.. dajesz tyle ile bedzie brakowało w bilansie mieszaj carbo z bialkiem i pij razem

czy może być taki zestawik?? creatin monohydrate 500g Vitalmaxa carbo vitalmaxa lub olimp tylko ile go kupić?? taurine mega taps 150kaps olimpu ZMA apteczne co sądzicie o tym zestawie?? i co kiedy brać:) z góry thx

to proponuje: aby uzupełnic diete bialko lub gainera po treningu może byc carbo tauryne, i zma apteczane i omega3 to wsztstko napsiz ile możesz przeznaczyc kasy miesięcznie na same suple i odżywy nie licząc diety bo ona też kosztuje?

a tauryna jakie zadanie bedzie spełniała i przed treningiem ile czasu ?? carbo po treningu ,tauryna przed tak ? a bcaa odstąpić??

[...] i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu gram i kcal podziel na tyle aby wyszło ci tyle ile sobie wyliczyłeś :) Szkielet ci podałem przed snem same bialko